Wenn Sie schwanger sind, sprechen Sie vor der Einnahme von Maca mit Ihrem Arzt
Wenn Sie schwanger sind, sprechen Sie vor der Einnahme von Maca mit Ihrem Arzt
Die zentralen Thesen:
- Obwohl Maca ein völlig koffeinfreies Nahrungsergänzungsmittel ist, fördert es die energie- (und stimmungssteigernde) Wirkung. Wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren, sollten Sie möglicherweise mit einer niedrigeren Dosis beginnen.
- Die Maca-Wurzel ist anderen Heilpflanzen wie Ginseng, Ashwagandha und Rhodiola sehr ähnlich, da es sich um eine uralte, adaptogene Pflanze handelt, die bei der Stressbewältigung helfen kann.
- Während die Verwendung von Maca als Fruchtbarkeitshilfe bei Empfängnisversuchen empfohlen wird, gibt es umstrittene Beweise dafür, ob es für die Mutter während der Schwangerschaft sicher genug ist.
Was ist Maca-Wurzel?
Die Maca-Wurzel (bekannt unter ihrem wissenschaftlichen Namen Lepidium meyenii) wird seit mehr als 2000 Jahren wegen ihrer medizinischen Eigenschaften in und um Peru verwendet. Es gehört zur Familie der Kreuzblütengewächse, ähnelt Kohl, Grünkohl und Brokkoli und sieht einem Rettich ähnlich. Traditionell wurde die Wurzel nach der Ernte gekocht und dann verzehrt, doch heute wird sie nach der Ernte zu einem feinen Pulver gemahlen und dann in Form eines Pulvers oder einer Kapsel verzehrt.
Maca ist in den letzten zwei Jahrzehnten aufgrund seines reichen Nährstoffgehalts und der Fülle an bioaktiven Verbindungen, von denen angenommen wird, dass sie dem menschlichen Körper zugute kommen, immer beliebter geworden.
Die Wurzel ist eine ausgezeichnete Quelle für Proteine, Ballaststoffe und eine breite Palette an essentiellen Aminosäuren, Fettsäuren, Kupfer, Eisen, Kalzium sowie den Vitaminen B1, B12 und C.
Vorteile der Maca-Wurzel
Hier sind sechs gesundheitliche Vorteile der Maca-Wurzel, die für Sie vielleicht neu sind:
1. Bewahrt die kognitive Funktion
Vierzehn Monate alte männliche ICR-Mäuse erhielten fünf Wochen lang Maca-Pulver per Magensonde. Maca verbesserte die kognitive Funktion, die motorische Koordination und die Ausdauerkapazität bei Mäusen mittleren Alters, begleitet von einer erhöhten mitochondrialen Atmungsfunktion und einer Hochregulierung von Autophagie-bezogenen Proteinen im Kortex. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Maca den altersbedingten kognitiven Verfall wirksam verlangsamen könnte.
2. Verbessert die Gesundheit der Haut
Maca wirkt sich besonders positiv auf die Gesundheit der Haut aus, da es dazu beiträgt, die Haut vor entzündlichen Läsionen durch ultraviolette Strahlung zu schützen. Darüber hinaus kann Maca die Wundheilung in großer Höhe fördern, indem es das Immunsystem reguliert. Diese bemerkenswerte Pflanze kann dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit der Haut zu verbessern, was sie zu einem Muss für jeden macht, der einen gesunden Teint beibehalten möchte. Seine antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften machen es zu einem wertvollen Bestandteil jeder Hautpflegeroutine.
3. Verbessert die männliche Fruchtbarkeit
Eine an neun erwachsenen Männern im Alter von 24 bis 44 Jahren durchgeführte klinische Studie ergab, dass die Einnahme von Maca-Tabletten in einer Dosis von 1500 oder 3000 mg/Tag über einen Zeitraum von vier Monaten einen signifikanten Einfluss auf ihre reproduktive Gesundheit hatte. Die Ergebnisse zeigten insbesondere eine Zunahme des Samenvolumens, der Spermienzahl pro Ejakulum, der Zahl der beweglichen Spermien und der Spermienmotilität. Diese Ergebnisse legen nahe, dass Maca-Tabletten eine praktikable Option für Personen sein könnten, die ihre reproduktive Gesundheit verbessern möchten.
4. Hilft dem Körper, mit Stress umzugehen
Ähnlich wie andere Adaptogene wie Ginseng, Ashwagandha und Rhodiola ist auch die Maca-Wurzel ein Adaptogen, das zur Bewältigung des Stressniveaus und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen kann. Da Maca zu über 90 % sowohl aus essentiellen Aminosäuren als auch aus freien Fettsäuren besteht, ist es eine hervorragende Quelle für Antioxidantien, die den Körper vor oxidativem Stress schützen und dadurch Stress und Angst reduzieren können. Sein nährstoffreicher Gehalt sorgt dafür, dass der Körper in Topform bleibt.
5. Hilft Frauen mit Symptomen der Menopause
Seit Jahren hilft Maca Frauen bei hormonellen Ungleichgewichten und Hitzewallungen, beides Symptome der Menopause. Es wurde eine Studie mit zwei Studien durchgeführt, um die Verwendung von Hypokotylen (Stämmen) von Maca zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden zu bewerten, wenn zwei 500-mg-Tabletten Maca zweimal täglich für insgesamt 2 g eingenommen wurden.
Der erste Versuch umfasste drei Monate lang 20 gesunde kaukasische Frauen in der frühen Postmenopause, und der zweite Versuch bestand neun Monate lang aus acht Frauen. Forscher fanden heraus, dass das follikelstimulierende Hormon deutlich abnahm, während gleichzeitig das luteinisierende Hormon zunahm, was zu einem signifikanten Anstieg von Östrogen und Progesteron führte.
6. Verbessert die Stimmung und Energie
Es gibt mehrere erfolgreiche Studien, die die Behauptung stützen, dass der Verzehr von Maca Energie liefert. Obwohl die Pflanze kein echtes Koffein enthält, können wir nur davon ausgehen, dass es aus den Nährstoffen und anderen bioaktiven Verbindungen stammt, die Stress bekämpfen und Hormone ausgleichen.
Es gibt eine Studie, die zeigt, dass Teilnehmer, die über 12 Wochen 3 Gramm Maca konsumierten, eine Steigerung ihrer Energie und Stimmung erlebten (insbesondere diejenigen, die rotes Maca konsumierten). Es ist wichtig zu beachten, dass es empfehlenswert ist, Maca früher am Tag zu konsumieren, wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren (auch in Nahrungsergänzungsmitteln).
Dosierung und Verwendung
Die typische Dosis für Maca liegt zwischen 1.500 und 3.000 mg täglich und kann in Pulverform, Kapsel oder Tinktur eingenommen werden. Es sollte jedoch mit der Nahrung eingenommen werden und kann mit vielen Speisen und Getränken gemischt werden, darunter Smoothies, Kaffee, Saft, Suppe, Haferflocken und Backwaren. Wenn Sie empfindlich auf Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der (natürlichen) Energie reagieren, sollten Sie mit einer niedrigeren Dosis beginnen und die Menge langsam steigern.
Ist die Maca-Wurzel sicher?
Die Maca-Wurzel gilt im Allgemeinen als sicher zum Verzehr. Stellen Sie jedoch sicher, dass jedes gekaufte Maca auf Toxizität getestet wird. Es ist wichtig, die empfohlene Dosis einzuhalten und 3 g täglich nicht zu überschreiten. Darüber hinaus ist Maca sicher, solange es nur bis zu vier Monate lang eingenommen wird. Maca gilt außerdem als gut verträglich und weist seltene und minimale Nebenwirkungen auf. Während Maca während der Empfängnis empfohlen wird, ist die Frage, ob Maca für schwangere Frauen sicher ist, umstritten.
HinweisWenn Sie schwanger sind, sprechen Sie vor der Einnahme von Maca mit Ihrem Arzt.
Maca ist ein vielseitiges, medizinisches Adaptogen, das dem Einzelnen zugute kommen kann. Wenn Sie mit Fruchtbarkeitsproblemen, chronischem Stress und Angstzuständen zu kämpfen haben oder sogar auf der Suche nach kognitivem Schutz sind, kann Maca eine äußerst nützliche Ergänzung sein. Obwohl seine Vorteile viele gesundheitliche Probleme abdecken, ist es wichtig, dass wir uns für unsere Gesundheit nicht nur auf Nahrungsergänzungsmittel verlassen, sondern unsere gesamte Ernährung und unseren Lebensstil im Auge behalten. Von dort aus können wir Adaptogene wie die Maca-Wurzel (und viele andere) einbauen, um unser Wohlbefinden weiter zu steigern.
Blue Cannatine ist ein nootropisches Nahrungsergänzungsmittel auf Pastillenbasis, das eine Kombination aus Methylenblau, Koffein, Hanf und Nikotin enthält. Dr. Ted Achacoso hat das Nootropikum entwickelt und formuliert, um den Menschen einen körperlichen und geistigen Schub an Energie, Konzentration und Wachsamkeit zu verleihen. Viele kennen das Nahrungsergänzungsmittel aufgrund seines blauen Flecks auf der Zunge (dank des Methylenblaus).
Die zentralen Thesen:
- Wer Serotonin-Psychiatriemittel einnimmt, sollte die Einnahme von blauem Cannatin ganz vermeiden, da Methylenblau mit dem Medikament reagieren und eine Serotonin-Toxizität verursachen kann.
- Obwohl das Nikotin im Nahrungsergänzungsmittel nicht aus Tabak stammt, fügen die Hersteller dem Nikotin selbst dennoch Chemikalien hinzu, die nachteilige Auswirkungen haben können.
- Es ist wichtig, die Anweisungen sorgfältig und gründlich zu lesen und zu befolgen, wenn Sie Blue Cannatin zum ersten Mal ausprobieren, damit Sie nicht versehentlich eine Überdosis einnehmen, da dies zu Toxizität führen kann.
Während das Medikament vorübergehend die Zunge verfärben kann, ist es bei der Behandlung verschiedener Erkrankungen, darunter Malaria, Methämoglobinämie und Kohlenmonoxidvergiftung, um nur einige zu nennen, äußerst wirksam. Einer der wichtigsten Aspekte von Methylenblau ist die Förderung positiver Vorteile für die Mitochondrien. Methylenblau repariert nachweislich erfolgreich seine gesunde Funktion und seinen Zellstoffwechsel, was Erkrankungen wie Diabetes und Multiple Sklerose (MS) verbessern kann. Es kann auch die Produktion von Proteinen verringern, die mit der Alzheimer-Krankheit (AD) in Zusammenhang stehen.
Vorteile des Nootropikums Blue Cannatine:
Personen, die die Nootropika ausprobiert haben, berichteten von einer Verbesserung der Leistungsfähigkeit und der kognitiven Fähigkeiten, wie zum Beispiel: Fokus, Konzentration, Klarheit, Wachsamkeit und vieles mehr. Im Folgenden besprechen wir die spezifischen Vorteile, die mit der Verwendung des Nootropikums Blue Cannatine einhergehen.
Verbessert die Mitochondrien- und Gedächtnisfunktion
Zusätzlich zu seiner bereits langen Liste an Vorteilen kann Methylenblau das Gehirn vor Krankheiten schützen, indem es als Elektronendonor für I-IV-Proteinkomplexe der Mitochondrien fungiert und so Adenosintriphosphat (ATP) erhöht. Adenosintriphosphat spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung unserer geistigen und körperlichen Gesundheit. Wenn also unser ATP-Spiegel zu sinken beginnt, sinkt auch unser gesamtes Wohlbefinden.
Die Forscher führten eine randomisierte klinische Studie mit 26 gesunden Teilnehmern durch, die nach einer Dosis Methylenblau untersucht wurden, während sie zugewiesene Aufgaben erledigten. Anschließend wurden die Teilnehmer vor und eine Stunde nach der Einnahme von niedrig dosiertem Methylenblau oder einem Placebo mittels funktioneller Magnetresonanztomographie (fMRT) untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass Methylenblau eine verbesserte Reaktion in der bilateralen Inselrinde hatte – einem Teil des Gehirns, in dem neue Erinnerungen gebildet werden.
Auch bei Aufgaben zum Kurzzeitgedächtnis stieg die Zahl der korrekten Antworten um 7 %. Diese Studie belegt, dass Methylenblau die Bereiche des Gehirns positiv beeinflusst, die das Arbeitsgedächtnis, die anhaltende Aufmerksamkeit und die Gedächtnisleistung betreffen.
Koffein steigert die geistige Wachsamkeit und Leistungsfähigkeit
Da allein der durchschnittliche Amerikaner mehr als drei Tassen Kaffee pro Tag trinkt, sollte es nicht überraschen, dass Koffein die weltweit am häufigsten konsumierte psychoaktive Substanz ist. In einer Studie mit 20 Spezialkräften der Streitkräfte (10 Test- und 10 Placebos) erhielten Personen nach dem Zufallsprinzip 200 mg Koffein am späten Abend und am frühen Morgen für drei aufeinanderfolgende Nächte mit anhaltender Wachheit, gefolgt von 4-stündigen Nickerchen am Nachmittag. Die Ergebnisse zeigten, dass Koffein die gleiche Wirksamkeit auf die Psychomotorik beibehielt und dass die Erkennung während der Feldüberwachung zunahm.
Während des gesamten Testzeitraums war auch eine allgemeine Steigerung der Reaktionsgeschwindigkeit beim logischen Denken zu verzeichnen. Dies zeigt, dass Koffein die geistige Wachsamkeit und Leistungsfähigkeit erheblich beeinträchtigt, selbst bei minimalem Schlaf und störenden Schlafplänen.
Nikotin wirkt stimulierend
Nikotin ist der Wirkstoff und Stimulans in Zigaretten.Weitere Informationen finden Sie unter Chocolate-slim-official.top .
